در سال‌های اخیر پیشرفت تکنولوژی، همان طور که در بسیاری از موارد دوست و همراه ما بوده است، گاهی مشکلاتی را نیز برایمان ایجاد کرده است. به وجود آمدن دغدغه‌های ذهنی از یک سو و ایجاد مشکلات جسمی از سوی دیگر، اخیرا باعث نگرانی‌های زیادی در این زمینه شده است. یکی از این مشکلات، تأثیر تکنولوژی روی خواب است که طبق تحقیقات، به خصوص در جوانان باعث بروز ناراحتی‌های زیادی شده است.
یکی از دلایل تأثیر منفی تکنولوژی روی خواب این است که نوری که از صفحات دیجیتالی ساطع می‌شود، سطح هورمون ملاتونین را پایین می‌آورد. ملاتونین باعث تنظیم ساعت بدن می‌شود که در این حالت، ریتم شبانه‌روزی بدن به هم می‌خورد. نتیجه این امر خواب ناکافی و به تبع آن، بیماری‌های جسمی دیگر است. حتی اگر ساعت خواب شب را نیز به صورت منظم رعایت کنید، پیغام‌هایی که نصفه شب به گوشی موبایل یا تبلت شما ارسال می‌شود، باعث به هم خوردن خواب و ایجاد حس استرس و نگرانی در شما می‌شود.
جالب است بدانید که این خواب آلودگی‌ها علاوه بر مشکلاتی که برای خودتان ایجاد می‌کند، سایر افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. چرا که بیشتر تصادفات در اثر خواب آلودگی رانندگان رخ می‌دهند.
در این اینفوگرافیک، تأثیر تکنولوژی روی خواب را مشاهده می‌کنید:
دیدگاه ها
نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید